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현안 스님의 아메리칸 마하야나

"걷기 명상"을 바르게 하는 방법

요즘 유행하는 "명상길" 잘 사용하는 법 요즘 "명상길"이 유행인 것 같습니다. 전통 사찰이나 등산로 입구에서도 어렵지 않게 명상길들을 봅니다. 그리고 많은 이들이 걷기 운동이 매우 중요하고 몸에 이롭다는 걸 알고 있습니다. 잘 생각해보면 우리의 일상에서 걷는 시간이 많이 줄었습니다. 우리는 모두 너무 바쁩니다. 차 안에서, 대중교통 안에서, 책상 앞에서 하루의 대부분을 보내는 시대가 왔습니다. 그러니 걷는 동안에 바르게 걷는 방법을 배워서 실천한다면 훨씬 이로울 것입니다. 많은 사람들이 걷기 명상을 하라고 하면 천천히 걷거나, 호흡을 길게 하는 것으로 생각합니다. 하지만 그렇게 하다 보면 걷는 게 어색해지고, 몸에 긴장이 생깁니다. 1. 걷기 명상은 일단 몸에서 힘을 빼는 것이 중요합니다. 명상을 한 ..
카테고리 없음 2022. 11. 14. 09:40
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