현안 스님의 아메리칸 마하야나

http://www.bulkwang.co.kr/news/articleView.html?idxno=38061 아메리칸 마하야나(1) 내가 하고 싶은 것만 골라서 할 수 없는 세상 속에서... - 불광미디어 **내가 하고 싶은 것만 골라서 할 수 없는 세상 속에서...** **그래서 명상의 힘이 필요합니다. 마음을 하나로 모으면 세상에 불가능한 일이 없습니다.**... www.bulkwang.co.kr 우리가 마음을 하나로 모을 수만 있다면 할 수 없는 일이 없습니다. 안 그런가요? 사실 잘 생각해보면 모든 것이 원하는 대로 잘 나아갈 때에는 마음을 하나로 모으는 것도 훨씬 수월합니다. 하지만 인생을 살다 보면 어려운 일들이 너무나 많습니다. 직장에서 어려움을 겪을 수도 있고, 가족 관계에 문제가 생길 수도..

http://www.munhwa.com/news/view.html?no=2022021101032911000003 유루, 정신적 에너지가 새고 있다면 현안 스님, 분당 보라선원온 종일 생각에 빠져서 살아 정신 에너지 낭비 엄청 많아 명상의 첫 단계는 생각 늦.. www.munhwa.com 현안 스님, 분당 보라선원 온 종일 생각에 빠져서 살아 정신 에너지 낭비 엄청 많아 명상의 첫 단계는 생각 늦추기 정신적 처리 과정 멈출 수 있어 자기 소리 집중 다른 생각 무시 5분이라도 매일 하는 것이 중요 우리는 끊임없이 생각하고 분석하도록 훈련받았습니다. 그것이 바로 요즘 교육과정이 미래의 젊은 인재를 훈련하는 방식입니다. 사회에 나가서 더 빨리, 더 잘 생각하면 할수록 직장과 경력에도 더 좋은 기회가 있습니다. ..

http://omn.kr/21njb 청년들이 일주일에 3번 이상 절을 찾는 이유 청년들이 스스로 문제를 극복하고 해결할 수 있는 힘과 능력 키워줘야 www.ohmynews.com 어느 날 명상반을 둘러보니 학생 중 20,30대 청년들이 꽤 많았습니다. 어떤 학생은 제가 온라인에 올린 명상 관련 기사를 보고 온 경우도 있고, 제가 쓴 수행 경험담에 대한 책을 보고 온 경우도 있습니다. 또 어머니가 먼저 명상하러 절에 왔다가 아들을 데려온 경우도 있고, 제가 사업하다가 출가한 이야기를 보고서 호기심에 온 사람도 있었습니다. 결가부좌로 앉아서 좌선하는 어려운 방법으로 가르쳐주는데도 학생들은 한 명씩 늘어났습니다. 그중에는 결가부좌가 너무 아프고 힘들어서 그만두려고 했던 학생도 있고, 명상으로 마음이 편해져서 ..

우리가 내부적 또는 외부적 기대를 충족시키지 못할 때 스트레스를 받습니다. 특히 요즘 사람들은 스트레스로 인해 인생에 점점 더 막대한 영향을 받고 있습니다. 마치 인생의 주도권을 스트레스에게 내주기라도 한 것처럼 정신없이 살고 있습니다. 마음속에서 생각과 감정은 쉬지 않고 오르락 내리락하고, 주변 사람들도 상황이 나은건 아닙니다. 게다가 환경도 날이 갈수록 더욱 자극적인 것들로 채워지고 있어서, 스트레스는 늘어나기만 합니다. 보통 아침에 잠에서 깨면 몸과 마음이 상쾌해야 합니다. 하지만 요즘 그렇게 아침에 일어나는 사람이 많질 않습니다. 상쾌하게 일어난다고 하더라도 금세 머리가 복잡해집니다. 몸과 마음이 아무리 피곤해도 쉽게 잠들지 못합니다. 머리속에 달리는 생각이 멈추질 않습니다. 이렇게 스트레스가 생..

명상이란 무엇입니까? 난 명상이 삶에 있어서 필수적인 부분이라 말하고 싶습니다. 명상이 여러분을 행복하게 만들 겁니다. 왜냐하면 명상은 정신력을 쌓도록 돕는 과정이기 때문입니다. 이건 "정신력 운동"입니다. 살면서 어떤 걸 하고자 한다면 거기에 마음을 둬야 합니다. 그러니 성공은 어떤 과제이든 그 과제에 기여할 수 있는 정신력이 얼마큼인지에 달렸습니다. 예로 대부분 육체적 운동의 중요성은 잘 인지하고 있습니다. 그래서 규칙적인 운동을 꼭 해야 한다는 건 인정하고 싶지 않아도 동의할 겁니다. 그게 우리 몸에 좋기 때문입니다. 정신적 운동, 명상 꼬박꼬박 운동하면 처음엔 몸이 힘듭니다. 하지만 계속 이어나가면 몸이 다른 모드에 들어갑니다. 그래서 육체적으로 훨씬 더 효율적이 되고, 건강도 좋아집니다. 마찬가..

매일 운동해서 건강을 유지하듯 명상도 매일 해야 합니다. 왜 그럴까요? 명상하면 더 건강해지기 때문입니다. 그건 자연스러운 과정입니다. 명상할 때마다 참을성도 늘어납니다. 명상의 자세는 부자연스럽기 때문에 그런 일이 생깁니다. 우리는 감정에 매우 익숙해져 있습니다. 그래서 불편하게 느껴지면 움직이고 싶습니다. 하지만 명상에서는 가장 먼저 몸을 그만 움직이도록 훈련합니다. 그러니 앉는 자세를 어느 정도 익힌 후에는 되도록 몸을 움직이지 마십시오. 그런데도 앉아서 30분, 40분이 지나면 모두 꼼지락거립니다. 움직이지 않도록 스스로 훈련하면서 참을성을 키우는 겁니다. 왜냐하면 꼼지락대려는 유혹에 저항하기 때문입니다. 특히 좀 더 오래 앉으려면 불편함을 더 많이 느낄 겁니다. 어쩔 땐 많이 아픕니다. 심지어 ..