마음 돌보기 taking care of the mind. 2015/3/21

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https://youtu.be/RJNrp2voOls

영화 선사의 다르마톡

마음 돌보기 taking care of the mind

2015/3/21

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The meditation as Westerners know it.

서양인들이 아는 명상이란

And the majority of the people who practice meditation know of like, 

it's from the Hinayana meditation.

명상을 하는 대부분 사람들이 아는 것은 주로 소승 명상법입니다.

And what's the most prevalent form of Buddhist meditation out there, 

especially in Europe and in this country?

그리고 특히 유럽과 이 나라(미국)에서 가장 널리 퍼진 불교 명상의 형태는 무엇입니까? 

It's called meta meditation. meta. I don't know what Vietnamese for meta is.

메타명상(자애명상)이라고 합니다. 메타. 나는 메타를 베트남어로 무엇인지 모릅니다.

Anyone heard of meta meditation? Yes, that's the one. Very good.

메타 명상에 대해서 들어본 사람 있나요? 저기 한명. 아주 좋아요.

See? We're making progress here, too, as well, in our meditation class. Very good.

우리가 뭔가 진보가 있습니다. 우리 명상반에서도. 아주 좋아요.

Meta meditation. Yes.

매타 명상. 좋습니다. 

Meta is a pali for the benevolence can be translated as kindness, compassion, meta.

메타는 팔리어로 자비이며, 그건 kindness(자)와 compassion(비)로 번역할 수 있습니다.

 

Okay? So the many forms of practices, basically, 

this practice revolves around nurturing your mind of positive thoughts.

오케이? 많은 형태의 명상 수행. 쉽게 말해서 이 명상법은 

우리 마음의 긍정적인 생각을 키우는 것에 중점을 둡니다. 

 

When these Westerners and most people practice meditation, 

they see very positive results. 

이런 서양인들과 사람들 대부분이 명상하면, 긍정적인 효과를 봅니다. 

 

And it's so good over the years 

because this meditation method has been around for a long, long time.

이 명상법이 오랫동안 상당히 좋습니다. 왜냐하면 오랫도안 이런 명상법이 사용되었기 때문입니다. 

 

At least if you talk to the British, they went to Sri Lanka 

and they study, you learn meditation from Sri Lankans, Sri Lankan Buddhism.

영국인들에게 이야기를 해보면 이들이 스리라카에 가서 공부하고, 스리랑카 불교에서 명상을 배웠습니다.

 

And they brought it back to, they translated, 

a lot of scholars translated the Sri Lankan Buddhist teachings back into English.

그리고 가지고 돌아와서, 번역했습니다. 

많은 학자들이 스리랑카 불교 가르침을 영어로 번역했습니다. 

 

And that's how the Europeans knew about the meditation.

그렇게 유럽인들이 명상에 대해서 알게 되었습니다. 

 

And they practice meditation based on these Sri Lankan Buddhist methods.

이들은 스리랑카의 불교식 방벙을 기반으로 명상을 했습니다. 

 

They got tremendous results,

엄청난 결과를 얻었습니다. 

 

tremendous results.

어마어마한 효과가 있었어요.

 

And to the point where the scientists got into the study these results of meditation.

너무 효과가 좋아서 과학자들이 이런 명상의 효과에 대해서 연구하기 시작했습니다. 

 

So the scientists, for example, Stanford University as well, 

throughout the great universities throughout the world,

과학자들, 예를 들어서 스탠포드 대학교도 그랬지만, 전세계의 큰 대학들에서 

 

and they reported particularly those who who have practiced meditation for over 10,000 hours.

그리고 그들은 특히 10,000시간 이상 명상을 수행한 사람들에 대해서 보고했습니다.

 

Do you realize how many hours that is? Involves?

그게 몇 시간인지 아나요? 

 

It's a lot more than most people meditate throughout their lives.

대부분의 사람들이 평생 동안 명상하는 것보다 훨씬 더 많은 시간입니다.  

 

Imagine, every day we encourage you to practice meditation for 1 hour.

매일 1시간 동안 명상을 연습하도록 권장한다고 상상해 보십시오.

 

That's on average 300 hours per year.

연간 평균 300시간입니다.

 

For 10,000 hours, you need to do at least 30 years, over 30 years of practice, three decades of practice.

10,000시간을 하려면 최소 30년, 30년 넘게 수행, 30년동안 수행해야 합니다.

 

That's a lot of hours. 

그것은 많은 시간입니다.

 

When they measured, when they conducted scientific studies of these meditators. (Children shouting)

이런 명상가들에 대한 연구를 실행할 때 측정했는데, (아이들 소리)

 

Joseph, can you bring the boy outside and play somewhere else, please?

조세프, 그 아이랑 밖에 데리고 나가서 다른데서 놀아줄래?

 

Jared, can you play somewhere else? Go outside, play. Thank you. 

He understands. Last month, he would say, no. hahaha. Progress.

제러드, 다른 곳에서 놀 수 있나요? 밖에 나가서 놀아요. 고맙습니다. 

이제 이해하는군요. 지난 달에는 그(조세프)가 아니라고 답했습니다. 하하하. 진전입니다.

 

They conducted, well temporarily, they conducted these studies of these people.

그들은 (연구를) 실행했고, 일시적으로, 이 사람들에 대한 연구를 했습니다.

 

So during meditation and after meditation,

그래서 명상 중 그리고 명상 후에

 

what happens to the brain waves.

뇌파에 무슨 일이 일어나는지.

 

And they discovered very, very significant results.

그리고 그들은 매우, 매우 중요한 결과를 발견했습니다.

 

For example, they realize that these people are able to increase the heartbeat,

예를 들어, 그들은 이 사람들이 심장 박동을 증가시킬 수 있다는 것을 알고 있습니다.

 

meaning that blood circulates a lot faster throughout the body through meditation

명상을 통해 혈액이 몸 전체에 훨씬 더 빨리 순환한다는 것을 의미합니다.

 

and after meditation as well.

그리고 명상 후에도 마찬가지입니다. 

 

So it has significant results on your health.

따라서 건강에 중요한 결과를 가져옵니다.

 

Right. Number two, they find out that these people, by practicing meta meditation,

맞습니다. 둘째, 그들은 이 사람들이 메타 명상을 수행함으로써

 

they are able to better be able to see from other people's perspective.

다른 사람들의 관점에서 더 잘 볼 수 있다는 것을 알아냈습니다. 

 

So that's where compassion, benevolent comes in.

그것이 자비, 자애로움이 중요한 점입니다. 

 

So you are able to sympathize with others and see from their perspective.

그래서 여러분이 다른 사람들과 공감하고 그들의 관점에서 볼 수 있습니다.

 

Okay? And that to me, is a very significant result.

오케이? 그리고 그것은, 나에게 있어서, 매우 중요한 결과입니다.

 

We live in society

우리는 사회 속에서 살고 있습니다.

 

and in order to exist in society and function well in society,

사회에 존재하고 사회에서 잘 기능하기 위해서는

 

you must be able to sympathize that empathy for others' suffering 

and to be able to see from their perspective. right or wrong?

다른 사람의 고통에 공감하고 그들의 관점에서 옳고 그름을 볼 수 있어야 합니다. 맞나요? 아닌가요?

 

So this is a magical meditation.

그래서 이것은 마법같은 명상입니다.

 

You just do it and naturally develop these abilities.

여러분이 그냥 그걸 하면, 자연스럽게 이러한 능력을 개발합니다.

 

You develop these abilities by yourself, okay?

이러한 능력은 스스로 개발해야 합니다.

 

And they also find out that by studying the brainwaves, these people meditate.

그리고 그들은 또한 명상하는 사람들의 뇌파를 연구함으로써 알아냈습니다. 

 

They find out that they also develop this abilities, very, very special.

이러한 매우 특별한 능력을 개발한다는 것을 알게 됩니다.

 

They say that these meditators react. They develop the ability to react to, not react to. 

Let me restate it for you again. Repeat this for you very clearly for you to understand.

그들은 이 명상가들이 반응, 반응... 반응하지 않는 능력을 개발한다고 말합니다. 

내가 다시 한 번 말씀드리겠습니다. 여러분이 이해할 수 있도록 아주 분명히 반복하겠습니다. 

 

They do not, they have the ability not to react to stressors and inflammations.

그들은 스트레스 요인과 염증에 반응하지 않는 능력이 있습니다.

 

There you go.

자.

 

And stressors and things that cause inflammation inside your body, 

meaning it's harming your body, hurting your body, as well as creating stress on your mind.

그리고 스트레스 요인과 몸 안에 염증을 일으키는 것, 

즉 그것이 몸에 해를 끼치고, 몸을 해치고, 마음에도 스트레스를 주는 것들.

 

so you have the ability now to not react adversely to physical pains and mental pains.

그래서 이제 육체적 고통과 정신적 고통에 불리하게 반응하지 않는 능력이 있습니다.

 

Therefore, they concluded, they concluded that they are better able to deal 

with these types of diseases much better than the people who do not meditate.

따라서 그들은 명상을 하지 않는 사람들보다 이러한 유형의 질병에 훨씬 더 잘 대처할 수 있다고 결론지었습니다.

 

This is scientific research, not my imagination.

이것은 내 상상이 아닌 과학적 연구입니다.

 

So they're able to deal with heart diseases better.

그래서 심장병을 더 잘 다룰 수 있습니다.

 

What else? They are able to deal better with diabetes.

또 뭐가 있나요? 당뇨병에 더 잘 대처할 수 있습니다.

 

And one more thing. and many of you don't realize.

그리고 하나 더. 많은 분들이 깨닫지 못하고 있는 것이 있습니다.

 

It's rampant throughout the world.

전 세계적으로 만연하고 있는 것입니다.

 

What is it? Depression.

뭔가요? 우울증입니다.

 

So many people are down with depression.

그래서 많은 사람들이 우울증에 걸려 있습니다.

 

And they don't even know it. They live their entire lives without even knowing it.

그런데 그걸 알지도 못합니다. 사람들은 알지도 못한채 그렇게 평생을 삽니다. 

 

Yeah, I can watch these famous people, movie stars and politicians and so on.

그렇습니다. 나는 유명한 사람들, 영화 배우, 정치인들을 봤을 때,

 

I can see they are depressed.

그들이 우울하다는 것을 알 수 있습니다.

 

They don't even know.

그 사람들은 알지도 못합니다.  

 

In conclusion, meditation is very good for you.

결론적으로 명상은 여러분에게 매우 좋습니다.

 

So then, the next question is, you should be asking me

그렇다면 다음 질문은, 여러분이 나에게 왜 메타명상을 가르치지 않는지

 

why I'm not teaching meta meditation.

물어볼 수 있습니다. 

 

If it's so good, why aren't we teaching it?

만일 그게 그렇게 좋은 것이라면 왜 우리는 그것을 가르치지 않습니까?

 

XianShun. Why aren't we teaching meta meditation?

현순! 왜 우리가 메타 명상을 가르치지 않을까?

 

Why didn't I tell you to teach meta meditation?

내가 왜 너에게 메타명상을 가르치라고 하지 않았을까?

 

Why not?

왜 안했을까?

 

Because Chan is far better. 

그건 선이 훨씬 낫기 때문입니다.

 

So much better than meta meditation. Chan is so much better.

메타 명상보다 훨씬 낫습니다. 선이 훨씬 낫네요.

 

It produces so much quicker results.

훨씬 더 빠른 결과를 얻을 수 있습니다.

 

Can you imagine if you lay people will take you at least 30 to 40 years to get there.

상상해보세요. 여러분 재가인들이 최소 30~40년이 걸려야 도달할 것입니다. 

 

By then you have given up already.

그때면 아마도 이미 포기했을것입니다. 

 

No one has that kind of time.

그런 시간이 있는 사람은 없습니다.

 

Usually people learn meditation is because they have problems.

보통 사람들이 명상을 배운는 것은 문제가 있기 때문입니다. 

 

They can't wait for 30 or 40 years before they see results.

결과를 보기 전까지 30~40년을 기다릴 수 없습니다. 

 

What is the difference between Chan and meta meditation?

선과 메타 명상의 차이점은 무엇입니까?

 

One form of Chan is reciting Buddha's name, okay?

선의 한 형태는 부처님 명호를 염송(염불)하는 것입니다.

 

That is, you recite this Amitabha, Amitabha Buddha's name seeking rebirth to the pure land. 

A very popular practice in, with Asians.

즉 정토왕생을 구하면서 아미타불 명호를 염송하는 것입니다. 아시아인들에게 매우 인기 있는 수행입니다

 

Emitofou, Emitofou.

에미토푸, 에미토푸. (아미타불, 아미타불)

 

That's how you concentrate on the name.

그것이 이름에 집중하는 방법입니다.

 

That's a form of meditation. Very, very famous.

그것은 명상의 한 형태입니다. 아주 아주 유명합니다.

 

It doesn't matter. You can be lying down, you can be sitting, you can be, you know, walking.

여러분이 (염불하면서) 누워있을 수도 있고, 앉아서 있을 수 있고, 걷고 있을 수 있습니다. 그건 중요하지 않습니다.

 

Very, very popular. Okay?

아주, 아주 인기가 있습니다. 알았나요?

 

So all you do, you concentrate on the name.

그래서 무엇을 하든지 그 이름에 집중합니다.

 

You don't need to do anything else.

다른 것을 해야할 필요가 없이 그렇게 합니다. 

 

very effective. ok?

매우 효과적입니다. 알았나요?

 

So you can say that the trademark of that Buddhist form of meditation 

or pure land meditation is just reciting Buddha's name. Emitofou.

그래서 그 불교식 명상이나 정토 명상의 트레이드마크는 

바로 부처님 명호를 염송하는 것이라고 할 수 있습니다. 에미토푸(아미타불).

 

All you have to do is reciting the Buddhist name. Right?

불교 명호를 외우기만 하면 됩니다. 맞나요?

 

When they get angry? Emitofou!

사람들이 화를 낼 때? 에미토푸(아미타불)!

 

For the non Buddhist,

비불교인의 경우,

 

for example, the Catholic I would highly recommend that they recite Mother Maria.

예를 들어 나는 가톨릭에서는 성모 마리아를 암송할 것을 적극 권장합니다.

 

Mother Maria also has tremendous power. The same power as Amitabha buddha by the way.

성모 마리아도 엄청난 힘을 가지고 있습니다. 아미타불과 같은 힘입니다.

 

Very, very powerful. This is a well kept Catholic secret. 

I mean Catholic secret that we Buddhists know about, okay?

매우 강력합니다. 이것은 잘 관리된 가톨릭 사제입니다. 

우리 불교 신자들이 알고 있는 천주교의 비밀을 말하는 것입니다.

 

That's why it's called Catholic secret. 

Because very few Catholic Catholics know about it.

그래서 그걸 카톨릭의 비밀이라고 합니다. 

아주 소수의 카톨릭 신자들만 이걸 알고 있기 때문입니다.

 

More Buddhists know about it than Catholics know about it.

가톨릭 신자보다 불교 신자가 이에 대해서 더 많이 알고 있습니다.

 

Try that and you see. Mother Maria. Mother Maria. 

That's all you do. Mother Maria.

해보면 이해합니다. 성모 마리아. 성모 마리아. 

그것만 하면 됩니다. 성모 마리아.

 

Mother Maria. Maria. Concentrate on that.

성모 마리아. 마리아. 거기에 집중하십시오.

 

Is that clear? XianShun.

이해했니? 현순.

 

When you teach people and they say, 

I'm Catholic and so on, then one thing they're lucky. 

The Catholics are very, very blessed.

여러분이 사람들에게 가르칠 때 학생이 '나는 카톨릭이다'라고 말하면 

그 사람들이 행운인 것 한 가지는, 천주교인들은 매우 매우 축복받았습니다. 

 

That's why they have in their ranks there's someone called Mother Maria very, very powerful. 

They should take advantage of that, okay?

그들의 계급 중 성모 마리아라는 매우 매우 강력한 누군가가 있기 때문입니다.

그러니 그걸 잘 이용해야 합니다. 알았나요?

 

Is that clear? Try, please. And you see the results.

이해했나요? 해보세요. 그러면 효과를 확인할 수 있을거에요.

 

So you recite one name. One this person's name.

그래서 명호를 하나 암송합니다. 이 분의 이름을...

 

This advanced being's name called Mother Maria or Amitabha Buddha.

이 진보된 존재의 이름은 성모 마리아 또는 아미타불입니다.

 

Very, very, very advanced being. And you merge yourself with that thought.

아주 아주 아주 진보된 존재입니다. 그리고 그 생각(부처님의 명호)에 자신을 합하는 겁니다. 

 

Wow.

우와.

 

You merge and become one with the person that you reciting.

여러분은 여러분이 암송하고 있는 존재와 함쳐지고 하나가 됩니다. 

 

Is that clear? That's a process. It works very well.

알았나요? 그게 과정입니다. 이게 아주 잘 됩니다. 

 

So that when you do that, when you don't feel good, you feel depressed, 

you recite that you put your mind away from your thoughts, your negative thoughts,

그래서 여러분이 그렇게 하면, 기분이 좋지 않고, 우울할 때, 

염불로 여러분의 마음을 생각에서, 우울한 생각으로부터 떼어놓습니다. 

 

If you put your mind into an enlightened being like Mother Maria or Amitabha Buddha, 

you attain relief, mental relief.

성모마리아나 아미타불과 같은 깨달은 존재에 마음을 쏟는다면 여러분은 안도감, 정신적 안도감을 얻습니다. 

 

Is it clear? That's why it works very well.

아셨나요? 그것이 매우 잘 작동하는 이유입니다.

 

Immediately put your mind into that.

즉시 그것(염불)에 마음을 두십시오.

 

Forget about you. Forget about what's bothering you.

여러분에 대해서는 잊어 버립니다. 여러분을 괴롭히는 것은 잊어버리세요.

 

Is that clear? Your worries, your hurts. Your feeling, your pain. 

Forget about it. Just recite the Buddhist name or recite Mother Maria.

아셨나요? 여러분의 걱정, 상처, 느낌, 고통.

그걸 잊어버리세요. 불교적 명호를 암송하거나 성모 마리아를 암송하십시오

 

Okay. Merge yourself into it.

오케이? 그것(명호)에 자신을 융합합니다. 

 

And you see the result very quickly.

그러면 결과를 매우 빠르게 볼 수 있습니다.

 

Okay? What about Chan? What is the puriest Chan?

오케이? 선은 어떤가요? 가장 순수한 선은 무엇입니까?

 

The one thing they do? Does anyone know? I bet you most people practice Chan don't even know.

그들이 하는 단 하나, 아는 사람 있나요? 선을 수행하는 대부분 사람들도 모를 것입니다. 

 

They do one thing.

한 가지 일을 합니다.

 

What is it?

뭔가요?

 

You! I don't have the monks here anymore.

너! 여기 더이상 내 비구(제자)들이 없습니다. 

 

We send the monks out to all the temples already studying. So now I'm left with novices.

우리는 비구 스님들을 여기저기 절에 보내서 거기서 공부하고 있습니다. 그래서 지금 나는 그냥 남은 사미, 사미니승하고 있습니다. 

 

So you left home people, what is the one thing in Chan, in a Chan school that we do? 

That says this is Chan?

그래서 너희 출가자들, 선에서 하는 한가지, 선종에서 우리가 하는 한 가지는 무엇인가요? 

 

What is it?

무엇인가요?

 

Drop it. Okay. Drop it. Meditate. That's two then.

떨어드린다. 오케이? 떨어뜨린다. 명상한다. 그러면 2개입니다.

 

Yes XianShun. What is it? XianXin, What is it?

그래 현순. 그게 뭐니? 현신, 뭐니?

Concentration, Eh!

집중, 응?

 

Meta also, Yoga also ..

메타도 요가도..

 

Right? Studying is **.

맞아요? 공부도 "집중"입니다.

 

XianShun what is it? What? Excellent.

현순. 그게 뭐니? 뭐? 훌륭합니다.

 

Cross your legs. Train yourself to sit in full lotus.

다리를 꼬십시오. 결가부좌로 앉도록 자신을 훈련하십시오.

 

That to me, that is a secret of Chan.

나에게는 그것이 선의 비밀입니다.

 

If you want to get healthy, cross your legs.

건강해지고 싶다면 다리를 꼬아서 앉으세요.

 

Okay?

오케이?

 

You want to be feel better, cross your legs.

기분이 나아지고 싶으면 다리를 꼬세요.

 

And when you cross your legs, and it hurts.

그리고 다리를 꼬면 아픕니다. 

 

Your legs are up in the air like this.

이렇게 다리가(무릎이) 공중에 떠 있습니다.

 

And you sit less than 1 minute. It hurts so much.

그리고 1분도 안되어 앉아있습니다. 너무 많이 아픕니다. 

 

What do you do?

뭘하나요?

 

Keep crossing your legs.

다리를 계속 꼬아주세요.

 

As long as you continue to sit, to endure the discomfort.

불편함을 견디고, 계속 앉아 있는 한

 

That is Chan.

그것이 바로 선입니다.

 

Amazing. One thing alone.

놀랍습니다. 오직 한 가지.

 

You keep on working at it.

계속 그렇게 노력하는 것입니다. 

 

You sit.

앉습니다.

 

And when it hurts, you cross the legs a little bit longer and longer and longer.

그리고 아플 때 다리를 조금 더 길게, 더 길게, 더 길게 교차합니다.

 

That is how you improve your Chan skill.

그것이 선 기술을 향상시키는 방법입니다.

 

Your Chan skills improve. That's then you improve.

여러분의 선 기술이 향상됩니다. 그러면 여러분이 향상합니다.

 

You don't need to sit through 30 years of practice of meta meditation before you see results.

여러분이 결과를 보기 전 30년 동안 메타 명상을 수행할 필요가 없습니다.

 

You will see results within months.

몇 달 안에 결과를 볼 수 있습니다.

 

That's why we teach Chan. We don't teach meta meditation.

그래서 우리는 선을 가르칩니다. 메타 명상을 가르치지 않습니다.

 

You have to do it, then you see results. questions.

그렇게 해야 결과가 보입니다. 질문.

 

Why is that?

왜 그런가요?

 

We are creatures of comfort. Am I correct?

우리는 편안함의 피조물입니다. 맞나요?

 

We work so hard all day.

우리는 하루 종일 너무 열심히 일합니다.

 

Why would you want to make it harder for yourself?

자신을 더 힘들게 만들고 싶을까요?

 

We work hard. The average person puts in 8 hours, 10 hours a day at school or at work.

우리는 열심히 일합니다. 보통 사람은 학교나 직장에서 하루에 8시간, 10시간을 투자합니다.

 

It's hard. It's tough on you. You go home. Why would you want to endure more discomfort?

여러운 일이에요. 여러분에게 힘든 일입니다. 그런데 집에가서 어째서 더 많은 불편함을 견디고 싶겠습니까?

 

What for?

무엇 때문에 그러겠어요?

 

In order to repair the damages to the body in your mind that you spend at work, that occur at work,

직장에서 보내는, 직장에서 생기는 마음의, 몸의 피해를 복구하기 위해,

 

every time you put in 8, 10 hours of work, you're hurting your body and you're hurting your mind.

8시간, 10시간 일할 때마다 여러분은 몸도 마음도 다치게 합니다.

 

You don't meditate, you don't do anything about it. Your body gets worse. Your mind gets worse.

여러분은 명상하지 않습니다. 아무 것도 하지 않습니다. 여러분의 몸이 더 악화됩니다. 마음이 더 나빠집니다.

 

Is it clear? Yesterday we went to Costco.

아셨나요? 어제 우리가 코스트코에 갔습니다.

 

Our group, we went to, six, seven of us. We went to another temple for a visit. 

And then we went to Costco for a temporary stop.

우리 그룹은 6명, 7명으로 갔습니다. 다른 절에 방문을 갔다가,

그리고 나서 잠시 코스트코에 들렸습니다. 

 

My master's temple.

내 은사 스님의 절이었어요.

 

And we came back and stopped by Costco. And so it's very, very crowded.

그리고 우리는 돌아와 코스트코에 들렀습니다. 그래서 거긴 매우 매우 혼잡했습니다. 

 

The one thing I told people, came with us.

내가 사람들에게 말한 한 가지는 우리와 함께 왔습니다.

 

Look around. What do you notice?

둘러보세요. 뭘 알아차리나요?

 

People are frowning, are worried.

사람들이 눈살을 찌푸리고 있고, 걱정하고 있습니다.

 

You can see it in the face. Okay? okay?

얼굴에서 그런걸 볼 수 있습니다. 오케이? 오케이?

 

They're so worried.

너무 걱정이 많습니다. 

 

They're unhappy, am I correct?

행복하지 못합니다. 맞나요?

 

You walk away from a temple or look around you,

여러분이 절 밖으로 걸어나가거나, 주변을 둘러보면

 

you see these are how people are. that's how a life is. It's so stressful.

이것이 사람들의 모습입니다. 그것이 인생의 방식입니다. 너무 스트레스가 많습니다.

 

It is so unpleasant. That's why meta meditation really helps.

너무 불쾌합니다. 그래서 메타명상이 정말 도움이 됩니다.

 

And then I laugh. I said, look at us.

나는 웃음이 나옵니다. 그리고 말하길, 우리를 봐요.

 

See? Do we frown? We don't. We're smiling, we're happy.

보이나요? 우리가 눈살을 찌푸리나요? 우리는 그렇지 않습니다. 우리는 웃고 있고 행복합니다.

 

Even 80 year old. I have a proof.  

80세에도, 증거가 있습니다.

 

I took a picture just to show you.

내가 여러분에게 보여주기 위해 사진을 찍었습니다.

 

You can't see it well, it's on my iPhone.

여러분에게 잘 안보이네요. 내 아이폰에 있습니다.

 

I took a picture and people were smiling. Okay?

내가 찍은 사진에 사람들이 웃고 있습니다. 알았나요?

 

Whereas the people around us, they're frowning, they're looking around us. 

"What are you looking at!" That kind of thing. Okay?

반면에 우리 주변에 있는 사람들은 눈살을 찌푸리며 우리를 쳐다봅니다.

"당신 뭘 쳐다봐요?" 그런 식으로, 맞나요?

 

So unless you're smart and take care of yourself, no one else can do it for you.

따라서 여러분이 똑똑하다면, 스스로를 돌보지 않는 한 아무도 당신을 위해 대신 그걸 해줄 수 없습니다.

 

You need to meditate.

명상이 필요합니다.

 

You need to have some form of practice.

어떤 형태이로든 수련이 필요합니다.

 

Whether you go to the gym, go play football, play soccer with your friends,

헬쓰장에 가거나, 축구를 하러 가거나, 친구들과 축구를 하든,

 

you go practice yoga. You practice martial arts,

요가를 하러 갑니다. 무술을 수련합니다.

 

you practice meditation. You have to do something to take care of your body and your mind.

명상을 합니다. 여러분은 몸과 마음을 돌보기 위해 반드시 무언가를 해야만 합니다.

 

If not, you age faster, you die faster.

그렇지 않으면 더 빨리 늙고 더 빨리 죽습니다.

 

You will have more illness.

더 많은 질병에 걸릴 것입니다.

 

This is so fundamental. I don't know why is that parents don't teach children that.

이것은 매우 근본적인 것입니다. 나는 어째서 부모님들이 아이들에게 그렇게 가르치지 않는지 모르겠습니다.

 

We, as parents, they worry about food, they worry about clothes, they worry about schools.

우리는 부모로서 음식에 대해 걱정하고 옷에 대해 걱정하고 학교에 대해 걱정합니다.

 

They don't worry about the fundamentals.

그들은 기본에 대해서는 걱정하지 않습니다

 

Maintenance of your body and maintenance of your mind.

몸의 유지와 마음의 유지.

 

You go to school, you learn how to abuse your mind and your body.

학교에 가서 여러분은 몸과 마음을 남용하는 방법을 배웁니다.

 

Call it success.

그리고 그걸 성공이라고 부릅니다.

 

Think about it.

생각해보세요.

 

The greatest crisis(?) Are so detached from society. 

Have you thought about that?

가장 큰 위기(?)는 사회와 너무 동떨어져 있습니다. 

여러분은 그것에 대해 생각해 보셨나요?

 

The smartest people, so called smartest people in our society are so removed from society.

우리 사회에서 가장 똑똑한 사람들, 이른바 가장 똑똑한 사람들은 사회에서 너무나 멀리 떨어져 있습니다.

 

That's why they're so smart.

그것이 그들이 그렇게 똑똑한 이유입니다.

 

Okay?

오케이

 

It comes to mind of a very health, very famous scientist.

매우 건강하고 매우 유명한 과학자가 떠오릅니다.

 

And yet his body is degrading.

그러나 그의 육체는 떨어지고 있습니다. 

 

He has no control of his body.

자신의 몸을 통제할 수 없습니다.

 

So there's an imbalance between brain and body.

그래서 뇌와 신체 사이에 불균형이 있습니다.

 

That's why it happens.

이것이 그 일이 일어나는 이유입니다.

 

Is it worth it?

그만한 가치가 있습니까?

 

To him, yes. But to me, no.

그에게는 그렇습니다. 하지만 나에게는 아닙니다.

 

When there's this imbalance, something is wrong.

그런 불균형이 있으면 뭔가 잘못된 것입니다.

 

Or for the majority of us, we look up to rich people.

또는 우리 대부분 부자들을 우러러봅니다.

 

A lot of the Buddhists call Mr. Bill Gates as the Bodhisattva.

많은 불교도들은 빌 게이츠 씨를 보살이라고 부릅니다.

 

Bill Gates because he is so wealthy.

빌게이츠가 워낙 부자이기 때문입니다.

 

So that's what most of us do. We sacrifice our lives to make a lot of money to get rich.

이것이 우리 대부분이 하는 일입니다. 우리는 부자가 되기 위해, 많은 돈을 벌기 위해 우리 삶을 바칩니다

 

And then what?

그 다음엔?

 

Become as rich as Bill Gates?

빌 게이츠만큼 부자가 되면?

 

He's not the richest, by the way.

그건 그렇고, 그는 가장 부자가 아닙니다.

 

Many more people are richer than him. But they hide their fortunes.

그보다 부자는 많습니다. 그러나 그들은 재산을 숨깁니다.

 

Well anyway. So you become richer, then what? 

어쨌든. 그래서 더 부자가 된 다음에는?

 

What can you do with all the wealth?

그 많은 부로 무엇을 할 수 있습니까?

 

What does he do? He gives it away.

무엇을 합니까? 그는 그것을 멀리 줘버립니다.

 

Look at the futility of life.

삶의 허무함을 보십시오.

 

You ruin your health, you ruin your mind to make a lot of money and then to give it away. What for?

건강을 망치고, 돈을 많이 벌고 나서 그것을 다른 사람에게 주기 위해 마음을 망치고 있습니다. 무엇 때문에 그렇게 합니까?

 

That's why in the Buddhist approach,

그렇기 때문에 불교에서는

 

We feel that there are far more productive ways to spend our lives and our efforts.

우리는 우리의 삶과 노력을 보내는 훨씬 더 생산적인 방법이 있다고 느낍니다.

 

Like what?

뭐가 있을까요?

 

Opening wisdom.

지혜를 여는 것입니다.

 

What for? to do the right things.

무엇 때문에 그런가요? 옳은 일을 하기 위해서 입니다.

 

Because, why would you spend your entire life to find out at the end of your life 

that I could have done better.

인생의 끝자락에서 더 잘해볼 수 있었다는 걸 알아내기 위해서

왜 평생을 바치겠습니까?

 

I should have done something else.

나는 다른 것을 했어야만 했습니다.

 

Okay? So in Buddhism, in Chan, we practice. We stress practicing in order to open the wisdom.

오케이? 그래서 불교에서는 선에서 수행합니다. 우리는 지혜를 열기 위해 수행해야함을 강조합니다.

 

If you have wisdom, you're able to resolve your problems.

지혜가 있으면 문제를 해결할 수 있습니다.

 

Whether it's an illness, whether it's making money.

그것이 질병이든, 돈을 버는 것이든.

 

We need to solve it. We solve it.

해결해야 합니다. 우리는 그것을 해결합니다.

 

For example, I'm most impressed with that young lady back there.

예를 들어, 나는 뒤에 있는 그 젊은 여성에게 가장 깊은 인상을 받았습니다.

 

Why is that? She did something that I feel I most admire.

왜 그럴까요? 그녀는 내가 가장 훌륭하다고 느끼는 그런 일을 했습니다. 

 

What?

뭘까요?

 

Even though she struggled when she was younger,

그녀는 젊었을 때 어려움을 겪었지만,

 

what did she do?

그녀는 무엇을 했습니까?

 

Even when she has struggled to make ends meet,

그녀가 생계를 유지하기 위해 고군분투했을 때에도,

 

She spent the time to educate her children about right and wrong.

자녀들에게 시간을 들여 옳고 그름에 대해 교육했습니다.

 

It's so important.

그것이 정말 중요합니다.

 

It's fundamental to life, what's right and wrong.

옳고 그름은 삶의 기본입니다.

 

Okay?

오케이?

 

And if you stay on the right side of things,

그리고 사물의 옳은 쪽에 머물면,

 

then good things happen to you.

그러면 좋은 일이 생길 것입니다.

 

It's not about money. It's not about recognition,

돈에 관한 일이 아닙니다. 이건 인정이 아니라,

 

It's about doing the right things.

올바른 일을 하는 일입니다.

 

Okay?

오케이?

 

There's no need, no need to seek.

필요도, 찾을 필요도 없습니다.

 

No need to indulge in greed.

탐욕에 빠질 필요가 없습니다

 

Because this is what the education system, that's the problem with education system.

이것이 교육제도 때문에, 그것이 교육제도의 문제입니다.

 

They teach us to indulge in greed. 

우리에게 탐락에 빠지도록 가르칩니다. 

 

Chan, we teach you slightly differently.

선에서, 우리는 약간 다르게 가르칩니다.

 

We teach you to be greedy for the good things.

Not just be greedy,

우리는 여러분에게 욕심만 부리지 말고, 좋은 것에 욕심내라고 가르칩니다.

 

but greedy is not a good thing. 

Greedy for good things is a good thing.

탐심은 좋은 것이 아닙니다. 

하지만 좋은 것에 대한 욕심은 좋은 것입니다.

 

Yeah. She spends the time to teach her children. 

I'm so impressed with that.

네. 그녀는 아이들을 가르치는 데 시간을 보냈습니다. 

나는 그에 대한 깊은 인상을 받았습니다.

 

No matter how tough it is.

아무리 힘들어도.

 

That's what you need to do. That's the best thing you can do with your children.

그것이 해야 할 일입니다. 그것이 자녀와 함께 할 수 있는 최선의 방법입니다.

 

Okay. How does she do?

오케이. 그녀는 어떤가요?

 

She says for example,

그녀는 예를 들어 이렇게 말합니다.

 

She says, when you're struggling and to make ends need to feed your family. 

So you try different things.

그녀는 어려움을 겪고 생계를 유지하려면, 가족을 부양하려고,

그래서 다양한 일을 해봅니다.

 

And then she finds out that in order to make money, sometimes you have to cheat, 

sometimes you have to lie.

그리고 나서 그녀는 돈을 벌기 위해 때때로 속여야 한다는 것을 알게 되었습니다.

때로는 거짓말을 해야 합니다.

 

And she says, this is not good. 

I have to find something else and make a living without having to do this.

그리고 그녀는 이것이 좋지 않다고 말합니다.

이 일을 하지 않고 다른 일을 찾아서 생계를 꾸려 나가야한다고 생각했습니다. 

 

That's how you teach your children,

그렇게 아이들을 가르치고,

 

by doing the right things,

옳은 일을 함으로써,

 

not by talking alone.

말만으로 하는 것이 아닙니다. 

 

Okay. Any questions?

오케이. 질문이 있으십니까?

 

If you have no questions, I'm reminded it's lunch time because the lunch is ready.

질문이 없으시면 점심이 다 되었다고, 사람들이 나에게 점심 시간이라고 알려줬습니다. 

 

It's being offered to the alters.

불단에 마지를 이미 올렸다고 합니다. 

 

I like to stop here unless you have any questions.

여러분이 질문이 없다면 오늘은 여기서 그만하는게 좋겠습니다. 

 

Okay.

오케이.

 

I'm going to stop here and let's go to lunch.

여기까지만 하고 점심 먹으러 가겠습니다.

 

Okay. Thanks for coming.

괜찮아. 와줘서 고마워.